Como melhorar a autoestima para cocriar o melhor para a vida.
AUTOESTIMA refere-se ao amor que uma pessoa pode dar a si mesma.
Refere-se a como uma pessoa se relaciona com o melhor e com o pior que reconhece em si; como ela identifica suas virtudes e o quanto aceita suas imperfeições.
Autoestima é o sentimento de apreço por si apesar das vulnerabilidades e das fraquezas.
É um sentimento construído ao longo da vida; influenciado pelas experiências positivas ou negativas que a pessoa teve e pelas crenças assimiladas decorrentes dessas experiências; por coisas que a pessoa ouviu; pela forma como foi tratada (elogios, críticas e punições).
Experiências negativas podem influenciar negativamente na construção da autoestima, assim como experiências positivas são potencialmente fortalecedoras.
Ter uma boa autoestima é essencial para que se possa cocriar uma vida mais feliz e próspera.
Uma pessoa que tem autoestima bem estruturada, tem o poder de sentir-se merecedora de uma vida boa e com qualidade; tem impulso para criar, imaginar, desejar; tem mais motivação para agir.
Tem mais segurança e confiança em si; é mais alegre; possui relacionamentos mais saudáveis; tem bom sentimento de merecimento e pertencimento; reconhece suas qualidades, porém sem vaidade ou arrogância; não se considera superior nem inferior a ninguém, pois reconhece e aceita o lugar que ocupa nos meios em que convive; não se desvaloriza mesmo diante das fraquezas que reconhece; tem mais resiliência para lidar com fracassos; sabe ser crítica consigo e com outros de forma construtiva e coerente, bem como sabe valorizar aspectos positivos em si e nos outros; lida melhor com frustrações e tensões, favorecendo seguir adiante mesmo diante de desafios e adversidades.
Já uma pessoa com baixa autoestima não tem a mesma disposição para imaginar, criar, sonhar.
Tem pouca motivação para agir.
Não se acha merecedora e não confia em si e não acredita que coisas boas que possam lhe acontecer.
Podem sentir-se inadequadas, inseguras, culpar-se mais, ter mais medo e insegurança e sentimento de não ser competente o bastante.
COMO MELHORAR A AUTOESTIMA?
Através do autoconhecimento é possível reconhecer as forças, virtudes, talentos, capacidades.
Também é extremamente necessário aceitar as fraquezas e vulnerabilidades, afinal, somo seres humanos, somos imperfeitos e estamos em constante evolução; é preciso estabelecer uma boa relação com o melhor e o pior que há em si.
É necessário também procurar identificar crenças limitantes que comprometem a autoestima e buscar ressignificá-las; pode ser necessário ressignificar a história de vida.
Procurar por conteúdos que tratam do tema, como livros, artigos, vídeos, etc. É sempre muito benéfico para trabalhar a estruturação de uma autoestima positiva.
Pode ser necessário buscar ajuda terapêutica.
É muito importante procurar fazer sempre o melhor por si; cuidar-se com amor e respeito em todos os aspectos (físico, psíquico e espiritual); fazer coisas que gosta; proporcionar a si prazeres e alegrias.
Devemos nos lembrar sempre que somos Centelhas Divinas do Todo.
O Amor do Todo é parte de nós e espera ser reconhecido.
Portanto, ame-se muito.
Ame-se primeiro e só depois emane AMOR ao mundo.
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Com todo meu amor,
Valéria Campos
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Como a meditação é uma prática que promove um profundo relaxamento, recomenda-se que para ouvi-la, a pessoa esteja em repouso.
